Du hast noch 1’000 Sachen vor und dir fehlt einfach der Elan? Du hast zu wenig geschlafen und hast keine Ahnung, wie du die nächsten Stunden überstehen sollst? Deine Termine nehmen leider selten Rücksicht darauf. Um dennoch fit und motiviert durch den Tag zu kommen, gib es ein paar einfache Tricks:
1) Schlaf kann man nachholen
Wie neuste Studien zeigen, ist es entgegen vorheriger Behauptungen möglich, Schlaf nachzuholen – also schlaft an euren freien Tagen so viel ihr könnt und füllt so euer Schlafdepot wieder auf.
2) Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist das A und O für einen vitalen Körper und Geist. Folgende Nahrungsmittel sind besonders gute und gesunde Energielieferanten: Avocado, Bananen, Nüsse, Süsskartoffeln und Trockenfrüchte.
3) Bewegung an der frischen Luft
Sport bringt den Kreislauf in Schwung. Und Bewegung in Kombination mit frischer Luft ist das perfekte Mittel, um neue Energie zu tanken. Dafür muss man nicht immer gleich einen Marathon laufen. Ein flotter Spaziergang ist schon ein sehr guter Anfang!
4) Genügend Wasser trinken
Unser Körper besteht ja bekanntlich zum grossten Teil aus Wasser. Daher ist es wichtig, dass wir genug und regelmässig trinken. Bereits eine leichte Dehydrierung reicht aus, dass unsere Konzentrationsfähigkeit in den Keller fällt.
5) Koffein macht munter
Braucht man kurzfristig neuen Schwung, ist der Starbucks Doubleshot® Espresso genau das Richtige. Aus reinem Kaffee, ohne künstliche Zusatzstoffe ist er der ideale Muntermacher für unterwegs, zu Hause, oder wo auch immer er gerade benötigt wird.
Starbucks Doubleshot® Espresso gibt es als Classic und ganz neu auch ohne Zuckerzusatz. Für Kaffeeliebhaber ist es damit einfacher als je zuvor, jederzeit und überall einen köstlichen Muntermacher zu geniessen. Hergestellt aus 100 % Fairtrade-Arabica-Kaffeebohnen und abgerundet mit frischer Milch ist Starbucks Doubleshot® stark wie zwei Espresso. Die praktischen 200ml Dosen im neuen, auffälligen und stylischen Design sind bei KKiosk, Avec, Manor, Migrolino und an Avia-Tankstellen erhältlich.