Wie lassen sich Beruf und Gesundheit im Alltag verbinden? Wie können wir gesund bleiben am Arbeitsplatz?
Diesen Fragen muss man sich immer wieder von neuem stellen, schliesslich gehören Beruf und Arbeit zu den Grundlagen unseres heutigen Lebens und füllen den grössten Teil unserer Tage aus.
Arbeits- und Lebenszufriedenheit hängen weitgehend davon ab, inwieweit wir erfolgreich im Berufsleben bestehen können und unsere Talente und Fähigkeiten in den Berufsalltag einbringen. Gleichzeitig bringt die Berufstätigkeit auch negative Begleiterscheinungen und Belastungssituationen mit sich (z. B. Stress und manchmal die Angst davor die Arbeitsstelle zu verlieren).
Die Art der Arbeitstätigkeit, der Arbeitsort, die Arbeitszeiten und die Entlöhnung haben einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit und die Lebensqualität. Zudem weiss man von der modernen Forschung, dass nebst den beruflichen Rahmenbedingungen auch die persönlichen Lebens- und Bewältigungskompetenzen einen wesentlichen Einfluss auf den allgemeinen Gesundheitszustand haben.
Wie schaffen es Menschen überhaupt gesund zu bleiben?
Wie können wir eher Gesundheit als Krankheit erklären?
Diese Fragen stellte sich Aaron Antonovsky, ein Medizinalsoziologe (geboren 1922 in den USA). Er wollte es genauer wissen und hat jahrelange intensive Forschungen angestellt. Er drehte die gängige Praxis um und untersuchte nicht was die Menschen krank macht, sondern was zur Erhaltung ihrer Gesundheit beiträgt.
Dabei fand er heraus: Es kommt darauf an, wie Menschen mit ihren persönlichen Möglichkeiten und Ressourcen die jeweiligen Belastungen bewältigen können. Nach Antonovsky gibt es bestimmte Einstellungen, welche dazu führen, dass Menschen unter ähnlichen Stressbedingungen eher gesund bleiben als andere. Aus seiner Arbeit resultieren drei Faktoren, die dafür verantwortlich sind:
- das Gefühl der Verstehbarkeit. (Die Fähigkeit, dass man die Zusammenhänge des Lebens versteht.)
- das Gefühl der Handhabbarkeit. (Die Überzeugung, dass man das eigene Leben gestalten kann.)
- das Gefühl der Sinnhaftigkeit. (Der Glaube, dass das Leben einen Sinn hat.)
Daraus kann Folgendes abgeleitet werden:
Wenn wir die Gestaltung unseres Lebens teilweise beeinflussen können und gewisse Zusammenhänge unserer Lebenssituation verstehen können, erleben wir uns nicht als Opfer einer Situation und können so mit den schwierigen Dingen, die im Leben passieren, besser umgehen.
Wenn wir unserer Arbeit und unser Leben als sinnvoll empfinden, fällt es uns leichter, die in unserem Leben gestellten Probleme und Herausforderungen zu bewältigen.
Wer sein Leben bewusst gestalten kann, trägt nachhaltig zur Erhaltung der eigenen Gesundheit bei. Antonovsky nannte sein Konzept „Salutogenese“. Auf dieser Grundlage basieren auch die moderne Gesundheitspsychologie und die Gesundheitsförderung.
Wann ist eine Arbeit gesundheitsfördernd und wann ist sie gesundheitsschädigend?
Um den beruflichen Herausforderungen gewachsen sein zu können, müssen die persönlichen und beruflichen Fähigkeiten und Kompetenzen der Berufstätigen weitgehend mit den Anforderungen der Arbeitsstelle übereinstimmen. Zusätzlich hängt es auch von den Rahmenbedingungen am Arbeitsplatz ab, ob sich eine befriedigende Arbeitssituation ergibt und die Menschen an ihrer Arbeitsstelle gute Arbeit leisten können.
Aus gesundheitsfördernder Sicht sollten die Rahmenbedingungen und die Arbeitstätigkeiten folgendermassen gestaltet sein:
- Kompetenzen und Qualifikationen anwenden können
- vielseitige, interessante und abwechslungsreiche Aufgaben haben
- Einfluss nehmen können am Arbeitsplatz
- gutes Arbeitsklima und soziale Unterstützung
- klare und übersichtliche Arbeitsabläufe
- ergonomische Gestaltung der Arbeitsplätze
- Gewährleistung der Arbeitssicherheit
- gute Einführung der neuen Mitarbeitenden
- angepasste Weiterbildungs- und Entwicklungsmöglichkeiten
- berufliche und persönliche Weiterentwicklung möglich
Wollen Sie Ihren Berufs- und Laufbahnfragen auf den Grund gehen?
Täglich stehen wir in einem Spannungsfeld zwischen idealen Vorstellungen wie eine „gesunde“ Arbeitswelt gestaltet sein sollte und den realen komplexen Rahmenbedingungen im Berufsalltag.
Die Realität zeigt, dass die Berufstätigen durch die ständigen Veränderungen in der Gesellschaft und der Arbeitswelt stark gefordert werden. Ein grosser Anteil der heute ausgeübten Berufe hat vor 20 Jahren noch nicht existiert und viele Informationen, die in 20 Jahren benötigt werden, müssen erst noch entwickelt und erarbeitet werden. Das Einzige worauf Verlass ist, ist die Veränderung. Daraus ergeben sich mehrmalige Berufswechsel. Sie sind heute normal und häufig auch notwendig.
Männer und Frauen, die sich aktiv mit dem Thema Ausbildung, Studium und Beruf sowie ihrer persönlichen Weiterbildung auseinander setzen, ihre eigenen Ressourcen kennen und entwickeln wollen, haben grössere Möglichkeiten:
- die eigene Karriere zu gestalten
- eigene Perspektiven zu entwickeln
- Veränderungen aktiv anzugehen
- im Unternehmen und auf dem Arbeitsmarkt die Arbeitsmarktfähigkeit erhalten zu können
Berufs- und Laufbahnberatung ist auch Lebensberatung
Wer sein Leben bewusst gestaltet, sich informiert, motiviert und fähig ist, sich den jeweiligen Arbeits- und Lebensweisen entsprechend anzupassen, trägt nachhaltig zur Erhaltung der eigenen Gesundheit und der Verbesserung der individuellen Lebensqualität bei.
Lassen Sie sich beraten:
Für eine persönliche und berufliche Standortbestimmung kann eine Beratung durch eine Fachperson für Laufbahnfragen hilfreich sein. Im persönlichen Gespräch mit den Berufs-, Studien- und Laufbahnberatenden können Sie:
- die aktuelle berufliche Situation klären
- die Möglichkeiten zur Weiterbildung oder einer umfassenden Neuorientierung erarbeiten Informationen erhalten, die helfen sollen, sich in der Fülle der Angebote und Möglichkeiten zu orientieren
- sich ein Bild von der aktuellen Lage in der Arbeits- und Ausbildungswelt machen
- bei der Bewältigung der Übergänge während der beruflichen Entwicklung durch Berufsund Laufbahnberater begleitet werden
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